Problemas Digestivos
¡Que si y que no !
Problemas Digestivos
Según el malestar, hay alimentos recomendados y otros contraindicatorios. Ademas, también es conveniente tener en cuenta ciertos consejos especiales.
Ardor de estomago
Alimentos que pueden aliviar
Las carnes magras, el pescado las aves, los productos lácteos descremados,porque son ricos en proteinas y estimulan la válvula del estomago.
Las fibras de alta calidad, la avena el arroz integral, y el trigo integral entre otros evitan la constipacion y descomprimen el colon no estresando el estomago.
El plátano y el jugo de col disminuyen la acidez gástrica. Para preparar el jugo de col poner en la licuadora 1 0 2 hojas de col, agregar 1 vaso de agua licuar y beberlo.
Alimentos que debe evitarse
Todos aquellos que contienen carbohidratos refinados, los fritos los dulces, los capeados, margarinas, bebidas de cola, alcohol, café, crema, chocolate, ya que producen mayor cantidad de ácidos gástricos.
También es recomendable evitar el sobrepeso y las comidas en abundancia y beber agua entre comidas, no durante estas, pues puede diluir las secreciones gástricas.
Ulceras pepticas
Estas son lastimaduras que se localizan en el revestimiento mucoso del tracto digestivo. Y entre los alimentos que pueden aliviar estan las zanahorias ya que contienen betacaroteno, los pimientos rojos ya que estos cicatrizan las paredes del intestino.
Las carnes rojas, los cereales, verduras que contienen vitamina E, huevos, semillas, aguacates que curan los revestimientos orgánicos.
El pescado, los frutos secos y las semillas, que poseen ácidos grasos protectores. Evitando los fritos y capeados, igualmente las bebidas de cola, las especias, y la leche ya que irritan el estomago. Existen muchos alimentos a los cuales podemos recurrir para mantener una salud intestinal, asimismo no olvidando de consultar a su medico antes de comenzar cualquier dieta o tratamiento. De esta manera tendremos la tranquilidad de sentirnos nutridos y aliviados.
Escrito por: Aluna y tü
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